16:8 간헐적 단식 썸네일형 리스트형 [리얼후기] 운동없이 간헐적 단식으로만 살이 빠질까? + 유산균 섭취 효과는? 필자는 여자이고, 키는 166cm임을 먼저 밝힌다. 원체 마른 체구는 아니었지만 그나마 보통체형은 되어 보이던 20대를 보낸 후 30대에 들어서며 급격한 체중 증가를 겪게 된다. 운동부족, 고열량 식사 및 불규칙한 식습관에 사회생활의 본격적인 스트레스가 겹쳐지며 어마어마한 술살을 얻었으며 40대에 접어드니 기초대사량이 떨어지며 아무리 운동을 해도, 식이조절을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않는 우울한 상태에 도달. 인생 최대 몸무게는 계속적으로 갱신되고 그룹PT, 단식, 30분 달리기 등 중간중간 여러 가지 다이어트를 위한 시도를 해 보았으나 모두 실패. 재작년부터인가 SBS스페셜에도 방영이 되며 선풍적인 인기를 끌었던 간헐적 단식을 해보기로 한다. 규칙적으로 운동할 시간도, 그렇다고 저탄고지 다이어트처럼 .. 더보기 이전 1 다음
